Вы что-то делаете и скорее всего делаете это хорошо, но в голове раз за разом слышите вкрадчивый голосок, который шепчем на ухо, что вся ваша деятельность ничего не значит, что любой может сделать то же самое лучшим образом, а вам лучше скрыться из виду, пока окружающие не раскусили вас. Знакомо?
Рано или поздно 70% людей, успешных в какой-либо области, так или иначе переживают подобное. Это называется синдромом самозванца. Человек ощущает себя не на своём месте, буквально чужим среди своих. Эдакий стопор, с которым приходится бороться, чтобы двигаться дальше.
Синдром самозванца может возникать время от времени или преследовать человека определённый период. Например, при повышении может возникнуть ощущение, что «я этого не заслужил(а)», ведь есть более достойные, более умные, претендующие на это место более долгий период и многое-многое другое.
И мужчины и женщины подвержены такому чувству. Кто-то считает, что в равной степени, кто-то утверждает, что женщины всё-таки в большей. Женщины чаще могут думать, что они добиваются успеха благодаря своей красоте и обаянию, хорошим знакомствам, удаче, в конце концов, но никак не благодаря образованности и трудолюбию. Многим не хватает такой самоуверенности (в хорошем смысле), как у птицы-говоруна из фильма «Тайна третьей планеты», которая говорит про себя, что отличается умом и сообразительностью.
Синдром самозванца: как избавиться
Эти неприятные ощущения не возникают на пустом месте. Необходимо в первую очередь разобраться с тем, как вы сами себя оцениваете. Часто человек недооценивает свои победы и неудачи и переоценивает чужие. Выпишите на листе бумаги ваши действия, успехи и провалы на пути к точке, в которой находитесь сейчас. Повторюсь, синдром самозванца испытывают люди, уже чего-то добившиеся, уже что-то сделавшие в своей жизни, а не сидящие на попе ровно.
В период, когда человек считает себя самозванцем, у него недостаточно веры в себя, снижается самооценка. Необходимо работать над своим внутренним состоянием, гармонией. Используйте положительные установки, медитацию, визуализацию, попробуйте вести дневник благодарности и успеха.
Не стоит ударяться в перфекционизм. Всё невозможно делать идеально, это и не требуется. Можно доводить дело до совершенства и ждать подходящего момента, который обычно никогда не наступает, а можно сделать просто хорошо, но прямо сейчас и получить результат.
Сконцентрируйтесь на самосовершенствовании, но не ради того, чтобы доказать окружающим, что вы всё-таки достойны. Это гиблое дело – постоянно пытаться кому-то что-то доказать. Возможно эти люди и не ждут от вас доказательств, а готовы принять на веру всё, что вы им говорите и, главное, показываете. Развивайтесь ради своего дела, ради своей жизни, потому что вам это интересно и приносит радость.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
